ile soli

[...] - próbowałem, spojrzeć w takim kierunku, żeby nie widzieć logo/reklamy/lodówki którejś z tych dwóch firm. Logo Coli i Pepsi stało się elementem krajobrazu. Strach pomyśleć, ile tego świństwa wypijamy codziennie. A co się dzieje z naszym organizmem, jeśli wypijemy Colę? Wade Meredith opisał to dla nas już 2 lata temu. Dlaczego reklamy tych [...]

[...] prowansalskie, maggi - wyszło pycha Co jest koniecznie potrzebne: - 250g mielonego mięsa wołowego (najlepiej polędwicy); - sól i pieprz do smaku; - żółtko jaja; - cebula ile kto lubi (może być biała); - średnia miska, łyżka, ostry nóż, deska do krojenia. Do mięsa dodajemy odrobinę soli i najlepiej świeżo mielonego pieprzu czarnego. Jaja [...]

[...] Dawno już uznano, że silna niedoczynność tarczycy może mieć niszczący wpływ. Dziecko urodzone z silnie uszkodzoną tarczycą pozostanie karłem i będzie idiotą, o ile nie poda mu się preparatu tarczycy. Dorosły z niedoczynnością tarczycy ma twarz “księżycowatą", grube rysy, grube nozdrza i wargi, powolną mowę oraz cierpi z powodu [...]

[...] dołożyć dopiero w trakcie? Po cyklu na turce mk677 pociągnę na pewno jeszcze do końca masy, a może i dłużej. Mk677 nie blokuje, więc pytanie czy jest jakiś maksymalny czas ile można je stosować? Albo maksymalny czas jaki stosowanie ma sens? Bo nie wiem czy organizm się uodparnia na nie. Po zakończonym cyklu oczywiście clomid i hcg jeżeli [...]

[...] ww schodziłem stopniowo, począwszy od 4g kończąc na ok. 1,5g w przedostatnim tygodniu, - trening siłowy też git, zresztą ciągle odnosiłem wrażenie, że on po prostu ma być a ile razy w tyg, jakie grupy, jakie ćwiczenia, powt. etc. to miało najmniejsze znaczenie z tego wszystkiego, - cardio było źle przemyślane - myślę, że niepotrzebnie te [...]

Doszedłem dziś do wniosku, że przesadzam grubo z solą w moim menu. Gdzies wyczytałem ze czlowiek potrzebuje dziennie okolo 4-6g soli. Nie wiem ile jej dostarczam w pożywieniu, ale moge śmiało powiedzieć, że samo "dosalanie" wody i nie tylko to min 15g soli dziennie. Udało mi sie całkowicie pozbyc cukru kiedys, mam nadzieje ze pozbede sie teraz [...]

[...] Banan bądź owoc o wysokim Ig aby uzupełnić glikogen Następnie posiłek: taki sam jak przed treningiem 5. Posiłek na wieczór Ser twaróg bądź tuńczyk i warzywka Nie napisałem ile co ma wartości ponieważ ciezko mi to zbliansowac w programie i nie umiem dojść aby było idealnie aczkolwiek uwazam ze zmieszcze się w tych 1800 kcl dziennie przy 3x [...]

[...] Przy tej metodzie nic się nie zmarnuje. Nawet wodę, która wyciekła na naczynie możemy wykorzystać do sporządzenia sosu. Co gotować na parze? Nawet własną teściową o ile nie jest łykowata! Jednakowoż ten sposób najlepiej sprawdza się w przypadku warzyw, białego delikatnego mięsa, ryb i owoców morza. Jak gotować na parze? Najczęściej [...]

Do napisania takiej ciekawostki zainspirowała mnie informacja, że z alkoholu nie tylko tanie wina zawierają siarkę,czego nie wiedziałam Temat nie nakłania do picia,wiec raczej "pijacki" nie jest. Gdzie występuje dwutlenek siarki? Niełatwo znaleźć produkt bez jego dodatku.Wystepuje w piwie, dżemach, sokach, musztardzie, suszonych owocach itd. Jest [...]

[...] psychiczne). 8.Pij wode miedzy posilkami, jest to nam potrzebne, by organizm byl nawodniony, a dzieki temu wlewamy cos w siebie, niektorym pomaga. 9.Spozywajac posilek nie spiesz sie, delektuj sie smakiem, uzywaj soli, przegryzaj w taki tempie jaki lubisz, przelykajac jedzenie miej o tym swiadomosc, mozg odbiera sygnaly ile czego [...]

[...] kcal) w diecie oraz uważać na to co jem przed i po treningu (siłownia od 16 do 20 otwarta), lecz niestety nie mogę tego wszystkiego ogarnąć;) Bardzo proszę o informacje ile powinienem spożywać węglowodanów, białka i tłuszczy (proporcje) oraz o liczbę kalorii. Postanowiłem spożywać 1600kcal ale nie wiem czy dobrze myślę i dlatego [...]

[...] kości i stabilizują stawy. Pomagają one w prawidłowym ruchu kości względem siebie. Receptory w więzadłach i ścięgnach wysyłają informacje do mózgu, co pomaga regulować nasilenie skurczu mięśni. Torebki wypełnione płynem, zwane kaletkami, chronią i naoliwiają ścięgna, które bez przerwy ślizgają się w tę i z powrotem po powierzchni kości. Ze [...]

[...] 1% starych komórek, w wieku 10 lat - 7%, a w wieku 50 lat - 40%. Innymi słowy, człowiek w wieku 50 lat żyje tylko w 60% swoich możliwości, to znaczy równo w takim stopniu, ile w jego organizmie pozostało młodych komórek. Żeby zwiększyć ilość młodych, zdrowych komórek, a zmniejszyć liczbę starych i chorych należy spożywać naturalne produkty o [...]

ciasto: mąka razowa typ 2000 sól oliwa z oliwek ciapla woda drożdze cukier do miski wlewamy szklankę cieplej wody dodajemy 6 lyżek stołowych oliwy mieszkając dodajemy 2 pastylki slodzika i 25 g drożdży. Po rozpuszczeniu dadajemy płaską łyżeczke soli, mąki dodajemy tyle aby po zamieszaniu powstala papka, odstawiamy do wyrosniecia pod przykryciem [...]

[...] Nie jestem pewna, czy dobrałam odpowiedni współczynnik aktywności, bo znalazłam wiele sprzecznych informacji. Rozumiem też, że mam stworzyć deficyt kaloryczny, ale nie wiem ile kcal(200-400) powinnam odjąć od 2300. Tutaj zwracam się do Was, abyście mi pomogły. Proporcje BTW Przy mojej wadze 63kg rozumiem, że ilość: białka to 2g na 1kg (130g), [...]

W ostatnim materiale poruszyłem co nieco kwestię tego jak istotne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, a także przybliżyłem możliwości „ucieczki” wody z ustroju w zależności od różnorakich czynników, poziom zawartości wody w różnych częściach ciała, jak również stężenia najistotniejszych elektrolitów w pocie i osoczu. Pokrótce omówiona została [...]

[...] 5. Ławeczka skośna i hantle - 4x15 - 2 hantle po 8 kg. 6. Brzuszki skośne na ławeczce prostej - ile mój brzuch wytrzymuje x 4 7. "Boczki" na ławeczce z obciążeniem w ręce 5kg - 4x15 na jedną stronę. 8. Bieg - 20/30 min (zależy ile mam czasu) - z czego pracuje w trybie [...]

[...] kości i stabilizują stawy. Pomagają one w prawidłowym ruchu kości względem siebie. Receptory w więzadłąch i ścięgnach wysyłają informacje do mózgu, co pomaga regulować nasilenie skurczu mięśni. Torebki wypełnione płynem, zwane kaletkami, chronią i naoliwiają ścięgna, które bez przerwy ślizgają się w tę i z powrotem po powierzchnii kości. Ze [...]

[...] dziennie, co prawda nie przykładałem bardzo wagi do tego czy jem też posiłki tłuste takie jak schabowe, po prostu jadłem dużo i często, gdyż nie miałem nic tłuszczu zresztą ile tłuszczu mogło być w 58kg. Takim w miarę ważnym elementem jest to, że nie piję i nie palę. Teraz mam zamiar ograniczyć też jedzenie soli, ziemniaków, zwiększenie ilości [...]

[...] jakąś pomoc, czy bezpośrednio po treningu powinienem coś zjeść (słyszałem np. o Carbo, albo winogrona, miód, wafle ryżowe.. ale nie wiem czy trzeba to zjeść, a jeśli tak to ile i co?). Pozatym nie wiem czy odżywkę białkową mam brać codziennie przed snem czy starczy w dni treningowe.. I czy pozatym mam ją jeszcze jeść po treningu czy starczy sam [...]